אילו פחמימות מותר לאכול בסוכרת סוג 2? המדריך המלא לניהול מטבולי מותאם אישית מאת: יובל הברמן – מומחה לאיזון סוכרת סוג 2, יועץ לרפואה טבעית. האם חייבים להוריד פחמימות לאפס? מניתוח מחקרי במכון ויצמן וסטנפורד ועד לחלוקה קלינית של 3 קבוצות הפחמימה – המדריך המלא לבניית תפריט שפוי, מותאם אישית ומאוזן. "אובחנתי עם סוכרת סוג 2, אז מעכשיו אסור לי לאכול פחמימות כל החיים? מה לגבי קטניות, פירות, ירקות שורש או דגנים מלאים?" זו אחת השאלות הרווחות והמטרידות ביותר בקרב מתמודדים עם סוכרת סוג 2

למה הסוכר עולה אחרי לילה גרוע? הקשר המפתיע בין שינה לסוכרת מאת: יובל הברמן – מומחה לאיזון סוכרת סוג 2, יועץ לרפואה טבעית. "איך זה יכול להיות שהורדתי פחמימות כמעט לאפס, אני עושה פעילות גופנית – ועדיין אני קם בבוקר עם סוכר גבוה?" זוהי אחת השאלות המתסכלות ביותר שאני שומע בקליניקה. אנשים משקיעים מאמצים אדירים בתזונה ובכושר, אך מתעלמים מרכיב קריטי אחד שנמצא בדיוק בחדר השינה. בכתבה זו נציג את המחקרים המפתיעים שמראים כיצד לילה אחד של שינה לא טובה משפיע ישירות על רמות הסוכר, ונחלוק 6

הסודות של 3 הרופאים לעשות "רוורס" לסוכרת סוג 2 מאת: יובל הברמן – מומחה לאיזון סוכרת סוג 2, יועץ לרפואה טבעית. "האם באמת אפשר לעשות רוורס (שינוי מגמה) לסוכרת סוג 2, להוריד את התנגודת לאינסולין, ומהי הדרך הנכונה לעשות את זה?" זו השאלה המרכזית שמעסיקה מתמודדים רבים עם סוכרת. התשובה הקצרה והחד-משמעית של המדע היא: כן, זה אפשרי. שלושה חוקרים ורופאים מובילים בעולם חקרו את הנושא והציגו שבילים שונים להשגת אותה המטרה – החזרת השליטה והאיזון הטבעי לגוף. בכתבה זו נסקור את הגישות שלהם, ונח

מה זו התנגודת לאינסולין שכולם מדברים עליה? מבינים את שורש המחלה מאת: יובל הברמן – מומחה לאיזון סוכרת סוג 2, יועץ לרפואה טבעית. "מה זה בעצם תנגודת לאינסולין שכולם מדברים עליה, והאם יש משהו שאפשר לעשות בנושא?" זו אחת השאלות המרכזיות שאני נשאל בקליניקה. כולם מדברים על תנגודת לאינסולין בהקשר של סוכרת סוג 2, אך מעטים מבינים באמת מה קורה בתוך התאים שלנו ולמה המדדים משתבשים. בכתבה זו נבין את התפקיד הכפול של האינסולין, נכיר את משל "המנעול והמסטיק", ונבין למה בדיקות הסוכר הרגילות עלול

חשבתם שתו של האגודה הישראלית לסוכרת אומר שהמוצר בטוח ולא מעלה סוכר? תחשבו שוב. צפו בקטע קצר מתוך הסרטון המלא, שבו אני מסביר איך מטופל שלי הגיע ל-230 בסוכר ממוצר "מאושר". קישור לסרטון המלא בתגובה הראשונה!

מאת: יובל הברמן – מומחה לאיזון סוכרת סוג 2, יועץ לרפואה טבעית. "הורדתי את כל הפחמימות, הפסקתי עם מתוקים – ועדיין הסוכר בדם שלי גבוה. מה קורה פה?" זו אחת השאלות השכיחות ביותר שאני מקבל ממטופלים ומהתייעצויות בקליניקה. התסכול מובן לחלוטין: אתם עושים מאמץ, מוותרים על מאכלים שאתם אוהבים, והמדדים עדיין מסרבים להתאזן. בכתבה זו נבין בדיוק למה הסוכר בדם נשאר גבוה גם כשנדמה לנו שהפסקנו לאכול פחמימות, ואיפה נמצא המפתח האמיתי לאיזון. 1. "מלכודות פחמימה" מוסוות (זיהוי רכיבים לקוי) הרבה פע

למה הסוכר בבוקר גבוה גם אם לא אכלתם כל הלילה? מבינים את "אפקט השחר" מאת: יובל הברמן – מומחה לאיזון סוכרת סוג 2, יועץ לרפואה טבעית. מתעוררים בבוקר, מודדים סוכר ומגלים ערכים גבוהים של 150 או 160 – למרות שהלכתם לישון עם 120 ולא נגעתם באוכל כל הלילה? אתם לא לבד. זוהי אחת התופעות השכיחות והמתסכלות ביותר בקרב מתמודדים עם סוכרת סוג 2. בכתבה זו נבין בדיוק מה קורה בגוף בזמן השינה וכיצד ניתן לצמצם את תופעת הסוכר הגבוה בבוקר. מהו "אפקט השחר" ואיך הוא עובד? תופעה זו נקראת "אפקט השחר" (Da

אוהבים פירות ורוצים לשאול עוד, כתבו לי כאן